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아침을 깨우는 요가
상쾌한 아침을 여는 모닝요가
1주차)
나와 마주하는 시간, 매 순간 깨어 있는 알아차림
전신 스트레칭
수리야나마스까라
호흡으로 몸과 마음 연결하기
2주차)
머리부터 발끝까지 온몸 시원하게
발목부터 골반, 척추, 어깨까지 골고루 풀기
고관절, 장요근 깊게 풀어내기
전신순환 깊은 스트레칭
3주차)
척추, 흉추 살리기
머리서기를 위한 아사나
다양한 부장가 시리즈
체력을 길러 자유로운 몸
4주차)
골반 순환에 좋은 요가
통증완화에 좋은 자세
혈액순환을 위한 자세
바른 자세로 건강 유지
- 일시: 2025. 11. 4.~11. 25. 매주(화) 10:00~12:00
- 장소: 의정부시 청년센터 4층 다목적실
- 인원: 10명
- 회차: 4회차
- 준비물: 신분증, 편한 복장
- 비용: 무료
<주의사항>
*카테고리별 1개 수강 가능
*동일 카테고리 내 중복 수강 불가!! (중복시 모두 취소 처리)
(상시 진행되는 청년취업상담, 정신건강상담 제외)
*최대 3개 카테고리 신청 가능
*4개 이상 신청 시 전체 수강신청 취소 처리
신청기간: 2025년 10월 24일(금)요일 14시부터 ~ 모집 마감 시
신청대상: 의정부시 19~39세 청년
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