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힐링 아쉬탕가
나의 몸, 나의 흐름을 만나는 시간
1회차) 호흡과 몸을 더 깊게 인식하는 날
- 호흡에 집중한 워밍업과 앉은 자세로 몸푸리
- 수니야나마스까라 A&B
- 스탠딩 자세
2회차) 균형과 중심을 찾는 날
- 스탠딩 자세
- 앉아서 하는 자세
- 머리서기 단계별 시도
3회차) 한계를 넘어 중도로 나아가는 날
- 하프 프라이머리 시퀀스
- 머리서기(Sirsasana) 진행
- 후굴 자세 도전 (우르드바다누라)
- 피니싱 시퀀스 & 사바사나
※ 프로그램 내용은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
- 일시: 2025. 8. 1. (8/22) (금) 3회차 18:30~20:30
- 장소: 의정부시 청년센터 4층 다목적실
- 인원 : 최대 10명
- 회차: 4회차
- 준비물: 신분증
- 비용: 무료
<주의사항>
*카테고리별 1개 수강 가능
*동일 카테고리 내 중복 수강 불가!! (중복시 모두 취소 처리)
(상시 진행되는 청년취업상담, 정신건강상담 제외)
*최대 3개 카테고리 신청 가능
*4개 이상 신청 시 전체 수강신청 취소 처리
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